Dépression saisonnière : comment l’alimentation peut soutenir votre humeur et votre énergie
La dépression saisonnière, ou « blues hivernal », se manifeste par fatigue, tristesse, troubles du sommeil et baisse de motivation pendant certaines saisons. Si l’exposition à la lumière et l’activité physique sont essentielles, l’alimentation joue également un rôle clé pour soutenir le cerveau, réguler les neurotransmetteurs et atténuer les symptômes.
SOPK : comprendre les causes et rééquilibrer ses hormones naturellement
Le SOPK n’est pas qu’un simple trouble hormonal. Résistance à l’insuline, inflammation, stress et déséquilibres du microbiote en sont souvent la cause. Découvrez comment une alimentation adaptée et une approche globale permettent de rééquilibrer naturellement vos hormones et de retrouver votre énergie.
Hyrox & Nutrition au Féminin : Adapter Votre Alimentation Selon Votre Cycle Hormonal
Femmes et Hyrox : adaptez votre alimentation selon votre cycle hormonal pour maximiser énergie, performance et récupération. Découvrez les conseils nutritionnels phase par phase, de la folliculaire à la menstruelle, et apprenez à gérer vos compétitions Hyrox en fonction de vos hormones.
Hyrox et Nutrition Péri-compétition : que manger 48h avant, le jour J et après ?
Préparez vos performances Hyrox grâce à une nutrition péri-compétition adaptée ! Découvrez quoi manger 48h avant, le jour J et après la course pour maximiser vos réserves d’énergie, performer sans coup de fatigue et récupérer efficacement. Astuces pratiques, choix alimentaires et hydratation : tout pour réussir votre Hyrox en toute sérénité.
Pourquoi les femmes perdent du poids différemment des hommes : explications et solutions
Vous avez l’impression de faire les mêmes efforts que votre conjoint, mais de perdre moins vite ? Ce n’est pas qu’une impression ! Les femmes ont un métabolisme, des hormones et une composition corporelle différents de ceux des hommes, ce qui influence leur perte de poids. Dans cet article, Clara Schoenhens, diététicienne-nutritionniste à Metz, explique ces différences et vous donne des solutions concrètes pour mincir efficacement et durablement.
Femmes 45-55 ans : sport, nutrition et bien-être avec Clara Schoenhens à Metz
À partir de 45 ans, le corps féminin traverse des changements hormonaux majeurs qui influencent le métabolisme, la masse musculaire et la silhouette. Pour accompagner cette transition en douceur, Clara Schoenhens, diététicienne spécialisée en nutrition sportive, propose un accompagnement personnalisé alliant sport, nutrition et bien-être à Metz.
Hypothyroïdie, Hashimoto, Hyperthyroïdie : l’alimentation clé pour une thyroïde en bonne santé
Fatigue persistante, variations de poids, sensibilité au froid ou troubles de l’humeur : ces signes peuvent révéler un dysfonctionnement thyroïdien (hypothyroïdie, maladie de Hashimoto, hyperthyroïdie). Si le suivi médical reste indispensable, une alimentation ciblée — riche en iode, sélénium, zinc et vitamine D — peut soutenir la thyroïde, prévenir les carences et améliorer le confort au quotidien.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : l’alimentation au service de l’équilibre hormonal
Acné persistante, prise de poids inexpliquée, cycles irréguliers ? Ces symptômes peuvent être liés au SOPK, un trouble hormonal courant mais souvent méconnu. L’alimentation peut jouer un rôle essentiel pour atténuer les déséquilibres et soutenir votre bien-être hormonal au quotidien.
Endométriose : le rôle de l’alimentation dans la gestion des douleurs et de l’inflammation
Fatigue chronique, douleurs pelviennes, troubles digestifs… L’endométriose est une maladie complexe et souvent invalidante. Si les traitements médicaux sont essentiels, l’alimentation peut jouer un rôle complémentaire précieux pour réduire l’inflammation et mieux vivre avec la maladie. Découvrez comment adapter votre assiette pour soutenir votre corps au quotidien.
Canicule et alimentation : comment manger quand il fait très chaud ?
🌞 Canicule : que mettre dans votre assiette pour mieux supporter la chaleur ?
Lorsque les températures grimpent, notre corps a besoin de légèreté et d’hydratation. Et si votre alimentation devenait votre meilleure alliée anti-coup de chaud ?
