Dépression saisonnière : comment l’alimentation peut soutenir votre humeur et votre énergie
La dépression saisonnière, ou « blues hivernal », se manifeste par fatigue, tristesse, troubles du sommeil et baisse de motivation pendant certaines saisons. Si l’exposition à la lumière et l’activité physique sont essentielles, l’alimentation joue également un rôle clé pour soutenir le cerveau, réguler les neurotransmetteurs et atténuer les symptômes.
